Pamatujme na pitný režim!

O pitném režimu a nutnosti jej dodržovat nejspíše každý z nás dobře ví, horší je to ale s praxí. Příjem tekutin by se neměl odvíjet jen od doporučení a tabulek na internetu, měli bychom znát svůj vlastní organizmus a jeho potřeby, zvážit aktuální tělesnou námahu a podmínky, jimž jsme vystaveni. Je logické, že jinou potřebu pít máme v horkém létě, nebo na horské túře a jinou, když jsme zalezlí doma s knihou. Naše potřeba pít stoupá také v období, kdy jsme nemocní.

Jak na limonády

Na čem se ale většina doporučení shoduje, je nevhodnost různých průmyslových sladkých limonád. Nedodávají tělu prakticky žádné živiny, naopak velký obsah cukru může ještě minerály tělu odebírat. Když nám tedy obyčejná voda celý den nestačí, připravme si raději citronádu z čerstvého ovoce, nebo třeba z  domácího citronového sirupu . Tyto citrusy jsou nesmírně cenné co do obsahu vitamínů a minerálů, dokonce přes svoji kyselou chuť pomáhají odkyselovat tělo.


 

Pamatujme na pitný režim!
Ohodnoťte příspěvek